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Hexaedro nuestro evidente distanciamiento de la urología preventiva en general, y de la urología preventiva deportiva en particular

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Tip hábil: Toma una retrato de todo tu equipaje diligente antaño de adormecerse. La tranquilidad mental te ayudará a descansar mejor.

Todavía tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para enterarse cuál es el maniquí que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World.

Si se detecta alguna anomalía, el deportista debe seguir las recomendaciones médicas y, en algunos casos, someterse a pruebas adicionales o iniciar un tratamiento para asaltar cualquier problema de Sanidad antes de retornar a practicar deporte.

Un especialista en hematología deportiva recomienda los estudios secreto para evitar infartos y lesiones en maratones y medios maratones.

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El entrenamiento moderado los díCampeón previos a la carrera; una comida los díVencedor inmediatamente anteriores que incluya hidratos de carbono -incluida la cena del día inicial-; un buen desayuno el día de la carrera que no incluya cuajada o en muy poca cantidad; y pasar aproximadamente un kilómetro a trote ligero a posteriori de terminar la carrera, son algunos de los consejos que ofrece el responsable de cardiología deportiva de IMQ Pablo Aranda

Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, no obstante sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, aunque sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.

Cuidar la vestimenta y utilizar un calzado adecuado el día del maratón son otros utensilios fundamentales que se deben vigilar

"Los corredores pueden aminorar las probabilidades de lesionarse siguiendo un plan de entrenamiento admisiblemente diseñado", dice Filmalter, y añade que las lesiones pueden producirse tanto por sobreentrenamiento como por error de entrenamiento.

Recomienda reservar algo de tiempo para ser realista con unidad mismo y saber si verdaderamente se está dispuesto a atinar el cien por cien en todos los aspectos del entrenamiento medicos para maratones para el maratón.

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“Cualquier actividad deportiva requiere de un buen entrenamiento y constancia, para Vencedorí adaptar nuestro cuerpo a las exigencias de cualquier deporte.